Hogyan kell inni helmint tablettákat, Fogadjunk, hogy nem tudod, hogyan kell helyesen vizet inni!
Tartalom
Helyesen inni: ne száradjunk ki, de ne is igyunk túl sokat A fiataloknak kell leginkább figyelniük Létrehozva: Ám a túl sok víz sem jó: a megfelelő mennyiséget, a legegészségesebb formában kellene fogyasztani.
Ezt mutatta ki a Focus Online által ismertetett tanulmány. Különösen a nők és a fiatalok érintettek. Ők gyakran még egyetlen liter vizet sem isznak naponta.
A férfiak ilyen szempontból kevésbé veszélyeztetettek: majdnem két litert isznak meg.
Márpedig az orvosok és a táplálkozási szakértők ez utóbbi mennyiséget javasolják. Mindeddig úgy tartották a szakértők, hogy akár több mint két litert is jobb meginni naponta. Ez ugyanis testünk minden részét segíti, méregtelenítisőt még az alakunkra is jótékony hatással van.
További cikkeink a témában
Más tanulmányok viszont eltérő eredményre jutottak. A Pennsylvaniai Egyetem szakértői szerint két liternél sokkal több folyadék nincs pótlólagosan jobb hatással egészségünkre.
Csak sportolóknak és - a mostani nyári széles spektrumú gyógyszer a paraziták számára idején érdemes erre figyelni - magas hőmérséklet idején javallott többet inni.
Egyes vélemények szerint "normál" időben és különösebb sporttevékenység nélkül elég másfél liter folyadékot bevinni a szervezetünkbe. A korábbi vizsgálatok ugyanis általában figyelmen kívül hagyták, hogy a szilárd táplálékok is komoly mennyiségű folyadékot tartalmaznak.
A német táplálkozástudományi társaság felmérése szerint például ételeinkkel napi milliliter azaz másfél deci híján majdnem egy liter folyadékot viszünk be a szervezetünkbe. Hogyan kell inni helmint tablettákat ételünk tartalmaz ugyanis jelentős mennyiségű vizet: az epera zöldségek 90 százalékban, az alma és a húsok! Tehát aki egészségesen táplálkozik és sok gyümölcsöt, zöldséget fogyaszt, annak akár 1,5 liter folyadék is elég a kiszáradás, a dehidratáció elkerüléséhez.
A méregtelenítés nagyon divatos mostanában: az üzletekben sokféle méregtelenítő teát lehet vásárolni, létezik méregtelenítő masszázs is, a wellness-szállodák pedig teljes kúrákat kínálnak. Vajon mennyire van szükség a méregtelenítésre? Az állandó ivásnak amúgy nincs valódi haszna: a vesék óránként legfeljebb egy liter vizet tudnak kiválasztani.
Ha ennél többet iszunk, akkor csak feleslegesen terheljük a vesénket. Ha valaki evés közben túl sokat iszik, azzal felhígítja a gyomorsavat és azt veszélyezteti, hogy az ételben lévő kórokozók nem pusztulnak el a gyomorban. Így például evés előtt fél órával jobb, ha már nem iszunk.
Index - Tudomány - A tudósok rájöttek, hogy kell inni a skót whiskyt
Egy pohár bor vagy némi sör viszont más hatással van: az alkohol kis mértékben antiszeptikus. Különösen veszélyes az úgynevezett "vízmérgezés". A túl sok víz a test sóháztartását felborítja. A nátrium és a kálium a testünkben lévő sók alkotóelemei és további ásványi anyagok határozzák meg a testünkben az elektrolitok egyensúlyát.
Aki túl sok vizet iszik, halálos veszélybe sodorhatja magát. Felborul az egyensúly a szervezetében: szívritmuszavarok léphetnek fel, víz gyűlik fel a tüdőben, a vese pedig felmondhatja a szolgálatot. Ennek az előjelei: paradox módon erős szomjúságérzés ez a sóhiány miatt lép felrosszullét, hányás, erős fejfájás hogyan kell inni helmint tablettákat egyensúlyzavarok, légzéselégtelenség, végül kóma, ami akár halálhoz is vezethet.
Intro (hu/intro/)
Eddig azonban a vízmérgezés csak extrém esetekben fordult elő: bátorságpróbák és fogadások nyomán léptek fel hasonló tünetek.
Veszélyes mennyiségnek az óránkénti másfél liternél több folyadékbevétel számít. Egyébként csak a tapasztalatlan hosszútávfutókat veszélyezteti a vízmérgezés. A müncheni műegyetem TU München sportorvosainak tanulmánya szerint a hobbi-maratonfutók egyharmada túl sok vizet iszik. Százból kettőt ezért kórházba kellett vinni, és légzéselégtelenségük miatt mesterséges lélegeztetésre volt szükségük.
Az, hogy mennyi folyadékra van szükségünk sportolás közben, az könnyen mérhető: ha egy bizonyos edzésmennyiség után például a mérleg egy kilóval kevesebbet mutat, akkor egy liter folyadékot veszítettünk, ezt kell tehát pótolni.
Sportolás közben különösen fontos a folyadékbevitel A folyadékhiány a szervezetünk amúgy is jelzi: kiszáradnak az ajkaink, a vizeletünk sötétebb lesz. Maga a szomjúságérzés ugyan az agyunkban keletkezik, de ez azután alakul ki, hogy véredényeink és szerveink az agynak jelzik ezt a folyadékhiányt.
Hungarian (hu)
Idősebb emberekben a szomjúságérzet azonban csökken, ezért fenyegeti őket jobban a dehidratáció, a kiszáradás. A szomjúságra jobb, ha kis mennyiségekben iszunk, nem egyszerre sokat. Egy óra alatt a beleink maximum milliliter folyadékot tudunk felvenni, a többit kiválasztja a szervezetünk.
- Helminták gyermekek fogkezelésében
- Írta: T.
- Támogass te is!
- Méregtelenítés Omszkban
- Helyesen inni: ne száradjunk ki, de ne is igyunk túl sokat - HáziPatika
- Macskafélék féreg emberben
Egyszerre tehát elég fél litert meginni, aztán jöhet a többi, de csak később. Ám nem mindegy, hogy mit iszunk. A sportolók kedvelik az izotonikus italokat, az elektrolit-italokat. Az izotonikus azt jelenti, hogy az igénybevételnek megfelelően használja fel a szervezetünk a folyadékot.
Ezek vizet, szőlőcukrot és ásványi anyagokat nátriumot és káliumot tartalmaznak. Ezzel hogyan kell inni helmint tablettákat szervezet elektrolit-egyensúlyának, sóháztartásának egyensúlyban tartását segítik elő - az izzadás miatt kiválasztott sókat pótolják. Vannak olyan italok, amelyek ezen kívül fehérjéket és vitaminokat is tartalmaznak, így az izmok munkáját segítik. Ám szomjoltóként és energiaforrásként nem minden ilyen ital bizonyított: az Oxfordi Egyetem száz sportitalt vizsgált meg, és a kutatók szerint ezeket a termékeket még további vizsgálatok alá kéne vetni.
Más a helyzet az energiaitalokkal : ezek koffeint és taurint.
